Среда, 23 Октябрь 2013 11:00

Как избавиться от живота?

Автор 

 Для большей части нашего населения очень болезненный вопрос – как избавиться от  живота? Эта часть нашего тела по неизвестным причинам начинает ускоренно расти и принимать совсем не эстетический вид. Однако если вовремя принять нужные меры, то можно раз и навсегда избавиться от этой проблемы.

Вот несколько причин появления лишних сантиметров вокруг нашей талии:

  1. Когда мы употребляем излишнее количество калорий, то они неизбежно откладываются в виде жира. А самое удобное место для этого – это область живота.
  2. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и при этом еще не правильное питание.
  3. Слабые или растянутые мышцы брюшного пресса.
  4. Еще одна важная причина – это стресс. Именно во время того как мы переживаем, наш организм вырабатывает гормон – кортизол, который способствует накоплению жира. Так, что не нервничайте по пустякам, а лучше подумайте о своей талии.
  5. Нарушение пищеварения. В связи с нерегулярным опорожнением кишечника, каловые массы накапливаются и тем самым повышают уровень токсинов. В следствии жировая ткань начинает нарастать вокруг кишечника, а затем обрастает вокруг талии.
  6. Нарушение обмена веществ в связи с избытком жира, становится причиной диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, а так же ожирение.

Чтобы избежать вышеперечисленного, необходимо выработать специальный план действий.

Первый шаг к плоскому животику – это заняться очищением толстого кишечника. Таких способов много, но для начала рекомендуем использовать для чистки клизмы, а после уже начать заниматься его восстановлением.

Второй шаг – это физические упражнения. Приведите в тонус свои мышцы. Займитесь гимнастикой направленной на борьбу с животом. Самый эффективный метод – это упражнения на пресс и крутить обруч. Подберите для себя комплекс нужных упражнений, но занимайтесь ими регулярно, иначе результата не будет.

Третий шаг – это правильное питание. Соблюдайте режим дня, старайтесь кушать примерно в одно время. Сделайте свой выбор в пользу полезной пищи, насыщенной клетчаткой. Не кушайте перед сном, в таком случае еда не успевает перевариться и просто отравляет организм. Выпивайте не менее двух литров воды за день. Уже через несколько недель такого режима, вы увидите результат, главное не останавливаться.

Несколько таких легких правил приведут к решению ваших проблем. Желаем вам превосходно выглядеть, полюбить себя и обрести тело вашей мечты!

Последнее изменение Среда, 23 Октябрь 2013 11:04
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии