Пятница, 25 Октябрь 2013 16:41

Монодиета – это быстрый способ похудеть

Автор 

 

Монодиета – это очень удобный и эффективный способ похудеть на несколько килограмм в короткий срок. Однако прежде, чем вы начнете подбирать для себя диету, обратитесь за консультацией к диетологу. Вы должны быть полностью здоровы, в противном случае, диета только усугубит ваше самочувствие.

Основой монодиеты является употребление одного вида пищи на протяжении нескольких дней. Это весьма жестокая диета и не каждому под силу ее выдержать. Вы начинаете худеть из-за того, что резко ограничиваете себя в употреблении калорий, а в это время ваш организм в качестве дополнительной энергии использует запас жировых отложений.

Диетологи рекомендуют пользоваться такой диетой на протяжении не больше пяти дней, так как в организм перестают поступать жизненно-важные вещества и это весьма плохо отражается на вашем самочувствии. Идеальный вариант, это соблюдать такую диету один раз в неделю, в остальные дни просто придерживаться правильного питания и режима.

Количество жидкости в такие дни не ограничивается, но пить нужно только минеральную или родниковую воду, зеленый или травяной чай.

Рассмотрим один из вариантов монодиеты на семь дней:

Понедельник: отвариваем 500 грамм куриного филе без шкурочки и кушаем его на протяжении всего дня. Пьем негазированную воду либо чай зеленый.

Вторник: обязательно выпить один литр свежевыжатого сока без сахара. Кушаем – один килограмм любых фруктов, за исключением бананов – они сильно-калорийные.

Среда: Тушим или отвариваем кабачки, либо баклажаны – на ваш выбор. Обязательно пьем жидкость.

Четверг: Съедаем один килограмм овощей и употребляем один литр свежевыжатого овощного сока, без соли и перца.

Пятница: Готовим 400 грамм любой каши, можно например овсяной. Соль и сахар не добавляем. Пьем воду или чай, что-то одно.

Суббота: Соединяем 500 грамм обезжиренного творога с 1 литром низкокалорийного молока, без сахара.

Воскресенье: Возвращаемся к фруктам и берем их один килограмм. Если это лето, то желательно выбрать спелый арбуз. Пьем свежевыжатый фруктовый сок без сахара.

У монодиеты есть свои плюсы и минусы. К плюсам отнесем то, что вес снижается очень быстро и поэтому психологически такой режим переносится с легкостью, тем более, когда виден результат. А к минусам, мы зачисляем быстро возвращаемые килограммы, особенно если вы любитель хорошо и вкусно покушать. После такой ограниченной и жесткой диеты, начинайте кушать постепенно, не все сразу. Повторять монодиету рекомендуется не раньше двух месяцев, а в идеале – через полгода.

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии