Идею уникального способа похудеть подал диетолог из Швеции Анне Юхансон, для которого диета 7 лепестков считается самой оптимальной. Эффект избавления от лишнего веса должен начинаться по истечению семи дней. За последний год данная диета стала самой популярной из всех диет в Европе.
Смысл диеты состоит в том, что питаться придется, всего лишь, одним продуктом в течение одного дня и так на протяжении семи дней. Это должно вызвать в вашем организме отвращение на эти продукты. Питаться, таким образом, длительный срок запрещается, так как начнется недостаток минералов и витаминов, организм начнет терять свои силы и здоровье. Поэтому и выбрано именно семь дней для продолжения такого режима питания.
Европейским центром доказано, что жир начинает сжигаться после 25 часов, выдержанных в строгом режиме только на одном виде продукта. Суть в том, что если употреблять весь день один продукт, то печень перестает усваивать оттуда полезные вещества, а так как организму они необходимы, начинается процесс сжигания внутрижирового запаса.
Для личной стимуляции нужно вырезать бумажный цветок с семью лепестками и вечером каждого дня отрывайте по одному лепестку в знак того, что вы смогли продержаться целый день.
Система, при которой диета 7 лепестков должна строго соблюдаться:
Последовательность продуктов не меняется, и чередовать их по-своему запрещено.
Запрещено употреблять сахар, сладости и сладкие напитки.
Пить можно только чаи и воду.
Первый день – рыбный. Использовать можно любой вид рыбы. Разрешается ее тушить, варить, запекать, главное не жарить. Заправляем ее небольшим количеством соли и зелени.
Второй день – овощной. Кушаем любые овощи в сыром, запеченном, вареном виде. Можно пить овощные соки. Так же добавляем соль и зелень.
Третий день – куриный. Куриное мясо без шкурочки солим, можно посыпать не острой приправой. Готовим бульон, варим, тушим, запекаем.
Четвертый день – злаковый. Отвариваем разные каши, разрешается кушать семечки, злаки, отруби, зерновой хлебец. Пить можно квас.
Пятый день – творожный. Творог должен быть не очень жирный. Пьем молоко, йогурты только натурального приготовления, чай с добавлением молока.
Шестой день – фруктовый. Кушайте разнообразные фрукты в любом виде, можно воспользоваться добавлением корицы, ванили, лимонной цедры. Пьем натуральный сок без сахара, разбавленный 1/1 кипяченой водой. Заваривайте чаи из трав.
Седьмой день – полная разгрузка. Рекомендуется воздержаться от любой еды, а пить строго минеральную воду без газа.
Такая диета 7 лепестковнасыщена углеводами, которые чередуются с белками. Данная тактика позволяет эффективно обманывать организм. Ведь полезные вещества в полной мере поступают, чувства сильного голода нет, а калории при этом расходуются.