Суббота, 09 Ноябрь 2013 21:08

Как выбрать обруч для похудения и сделать талию тоньше

Автор 

Слово «обруч» в переводе на английский язык обозначает – hula-hoop, или танец с обручем. Кручение обруча давно стало популярным. Главное, нужно узнать, как выбрать обруч для похудения, чтобы получить нужныйэффект. А ведь за счет него можно уменьшить талию, подкорректировать бедра, убрать живот и, в целом, сделать фигуру более привлекательной.

Важно, что вы можете обходиться без изнуряющих и строгих диет. Получать удовольствие и оздоровление от занятия с обручем можно не только в спортзале, но и дома, на улице, на работе, на даче и т.д. Обруч разработан как гимнастический снаряд, который способен сделать вас очень гибкой и стройной. Еще такие занятия улучшают работу сердечной системы и довольно быстро сжигают лишние для вас калории.

Рассмотрим детальнее, как выбрать обруч для похудения для того, что бы ускорить процесс.

Самый популярный из видов – это утяжеленный обруч. Он способен улучшать состояние здоровья многих внутренних органов. Например, если регулярно крутить тяжелый обруч, то можно постепенно избавиться от всех проблем с женскими органами, а так же повысить перистальтику кишечника. С его помощью можно разрабатывать корсетные мышцы. Утяжеленный обруч эластичен и очень приятен к телу, легко складывается и даже скручивается.  

Существует более современный и новый вариант  –  обруч шипованый с внутренней стороны. Он отлично подойдет для тех, кто хочет быстро и качественно избавиться от лишних килограмм. Помимо этого, он еще массажирует тело, придает вашей коже упругость, а талию делает тонкой. Под воздействием внутренних шариков активируется кровообращение, лимфатическая система, массажируются мышцы живота и спины. Благодаря такому комплексному воздействию сжигается подкожный жир, исчезает целлюлит, восстанавливается работа кишечника, выводятся шлаки. Преимущество такого обруча в том, что он легко и интересно используется, а результат будет заметен в короткий срок.

Перед началом занятий нужно стать в определенную позицию. Ноги расставьте по ширине плеч, в коленях можно немного согнуть, спину держать ровно, центр тяжести переместите на стопы. Перед началом вращения напрягите мышцы пресса и таза. На протяжении всего процесса двигайте корпусом, руками, шеей, талией.

В первое время могут в некоторых местах появляться синяки, но не расстраивайтесь это временно. За сто минут тренировок можно сбросить 1000 калорий и убрать с талии 5 – 10 мм, но это с учетом того, что вы знаете, как выбрать обруч для похудения и сделаете это правильно. Начинайте заниматься от  5 -15 минут, затем постепенно увеличивайте это время. Обруч крутите в разные стороны, чтобы не искривить позвонки.

Последнее изменение Четверг, 07 Май 2015 10:54
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии