Вторник, 12 Ноябрь 2013 15:20

Уникальная Шведская диета

Автор 

Шведские диетологи смогли создать уникальную диету, с помощью которой результат похудения достигается в очень короткий срок. Основой данной методики является белковое питание. Благодаря такому рациону, Шведская диета сбалансирована необходимыми продуктами и достаточно хороша, считается, что это достаточно щадащая диета, которая проста в применении. Так как вы не будете ощущать чувства сильного голода, а организм не будет подвергаться из-за этого стрессам, то эффект будет качественный и на долгое время.

Для лучшего результата исключаем все мучные продукты и содержащие сахар. Очень важно, что бы организм был насыщен минералами и витаминами. Не употребляя вредные и жирные продукты, из организма быстро выведутся шлаки, начнется очищение, внутренние процессы будут восстанавливаться, а ваше тело принимать и сохранять нужную для вас форму.

Рацион питания, который предлагает Шведская диета, рассчитан на семь дней.

В самый первый день на завтрак пьем около 200 грамм молока и отвариваем на воде гречневую кашу. Обед – 200 грамм молока и 100 грамм сыра. Салат из болгарского перца, помидор и репчатого лука с оливковым маслом. Ужинаем – вареной свеклой и картофелем, заправляем это низкокалорийной сметаной. Разрешается съесть ржаной хлеб.

Завтрак второго дня – молоко и гречневая каша. Обед – не большая порция рыбы приготовленной на пару. Отварной картофель и салат из двух видов овощей зеленого цвета. Ужин – овощной салат из капусты и зелени, но уже без масла, два вареных яйца, а запиваем все молоком.

Третий день – кушаем на завтрак не более ста грамм сыра, стакан молока и ломтик хлеба. Обед – порция запеченного куриного филе. Несколько видов овощей и яблочное пюре или сок. Ужин – одно вареное яйцо, отварная свекла и несколько тушеных овощей. Запиваем как обычно стаканом молока.

Четвертый завтрак – две или три гренки и сок из яблок. Обед – гречневая каша, порция отварного не жирного мяса и фрукты. Ужин – 200 грамм риса, салат из помидор с репчатым луком, заправленный любым маслом растительного вида, молоко 200 грамм.

Завтрак пятого дня – йогурт натурального происхождения и два апельсина. Обед – куриные котлеты на пару, два вареных картофеля. Пить зеленый или травяной чай. Ужин – 250 грамм фруктов и яблочный сок.

День шестой – завтракаем  кашей гречневой и 100 грамм кефира. Обед – 150 грамм не жирного мяса и 100 грамм картофеля, апельсиновый сок. Ужин – порция риса и помидоры с болгарским перцем.

На седьмой день оканчивается Шведская диета так – на завтрак пьем стакан молока с гречневой кашей. Обед – куриное мясо, ломтик хлеба и любые овощи для салата. Фруктовое пюре. Ужин – отварной картофель, два апельсина и чай.

Последнее изменение Четверг, 07 Май 2015 10:53
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии